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为什么很多高血压人爱运动

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-07-17  浏览次数:598
核心提示: 为什么很多高血压人爱运动?
 为什么很多高血压人爱运动

一、什么是血压?

 

  我周围很多朋友都有高血压,但我发现他们多喜爱运动,这是为什么呢?在回答这个问题之前,我们先来了解什么是血压。

 

  大家一定知道水塔,它的作用是供水用的。用水泵将水提升到一定的高度,然后利用高度差产生的重力压力将水供应到低处。

  其实,人体内部也有一个“水塔”,它就是肺。中医认为,“肺为相傅之官,治节出焉”,啥意思呢?就是肺的作用像宰相,它是统管全身布血的。“治节”是干什么的?知道竹子吗?是不是一节一节的?“治节”就是要把这一节一节的关卡治理打通。肺位于人体五脏六腑的最高端,比心脏的位置还高,就相当于人体内的“水塔”,人通过呼吸,吸进了大量的氧气,再通过这个气和“水塔”的重力的双重作用,将心脏泵出的血,挤压过一个一个的“关节”,推送到人体的各个部位。如果我们将人倒立过来,这个“水塔”的重力作用就没有了,只能通过呼吸这一方面来供血了,所以,人不可能在倒立的状态下坚持很长时间。所以,肺的气+心脏的血=血压。

 

  西医将血压分成收缩压(高压)和舒张压(低压)。很多人不明白这是怎么回事,只知道高压和低压。其实,你想像一下就明白了,理解以后,对于我们了解高血压很有帮助。

  我们知道,心脏就是一个泵,不停地收缩和舒张,收缩的时候,心脏就将血挤了出去撞击主动脉,当然会对血管壁产生一定的压力了;舒张的时候血液利用血管壁的弹性产生的反作用力,也会给主动脉产生一定的压力,这就是收缩压和舒张压,下面是标准的定义:

  收缩压(Systolic pressure)(高压):是当心脏收缩时,从心室射入的血液对血管壁产生的侧压力,这时血压最大;此时内壁的压力称为收缩压,亦称高压。
  舒张压(Diastolic pressure)(低压):是心脏舒张末期,血液暂时停止射入动脉,而已流入动脉的血液靠血管壁的弹力和张力作用,继续流动,对血管壁仍有压力,这时的血压称作舒张压。亦称低压。

  二、什么是高血压?

 

  健康成人的血压值为120/80,正负差10,换言之,110/70;130/90,都属于正常。

  高血压和血压高可不是一回事。人在一天当中血压是波动的。正常情况下,安静的状态下血压就偏低,而一旦当我们紧张和运动时,血压就会升高,这时升高的血压,就叫血压高,记住,这不是病态啊。

  而调节血压的开关在哪呢?就是肾上腺,它会产生一种肾上素激素,来提升或降低血压。通常我们在抢救濒死之人时,会注射肾上腺素,以提升血压。

 

  高血压是咋回事呢?就是当我们处于安静的状态时,血压值也高,大于130/90了,并且这种状态长期维持,就被西医定义为高血压了,这就是一种病态了。其危害,就是伤害心脑肾。想想也是,如果水管子压力大了,还会崩呢,何况人的血管呢?也正因为如此,凡是高血压的病人,医生都会让你吃降压药来将血压降到正常值。于是,凡是有高血压病的人,就会通过诸如控制肾上腺素分泌、扩张血管、利尿等多种类型的药物,来降低血压,这样人就需要终生服药。

 

  三、高血压的三种类型

 

  可人为什么会得高血压呢?比如,肾上腺长了个瘤,会干扰肾上腺素的分泌,导致血压总处于高位,并且吃啥药都不好使。

 

  除了上述这个原因,有中医大师将高血压的类型分为三类,即肾虚型、血粘稠型、既肾虚又血粘稠。那么该如何区分呢?其实也很简单,大家看看下面这个12分钟的视步就彻底明白了:

 

 

  ①肾虚型

  也就是通常我们说的血虚型、心肌缺血型,这类人血压的特点是压差大,比如150/70。除此之外,你也可以发现,这类人通常脸色还不红,刮痧时,甚至出痧不明显,通常老年人居多;

 

  ②血粘稠型

  这类人的血压特点是压差小,换言之,低压高,比如130/100。这类人,通常脸色通红,手指肚硬,刮痧时,出痧黑紫,这类人,中青人居多,大多是胡吃海塞出来的;

 

  ③既肾虚又血粘稠

  这类人血压的特点低压也高、高压也高,比如150/110,这种人,中老年人比较多。

 

  在“生命真的在于运动吗?”(http://www.byb.cn/doc_12114.aspx)一文中提及的猝死于跑步机上的两位,于宁和杨迈,应该属于第二或者第三种类型。

 

  四、为什么高血压的人还爱运动

 

  我身边的很多有高血压的人都爱运动,并且一运动血压就降下来了,感觉很舒服,于是就继续运动,养成习惯了,一直到老年。

  可他们在不了解自己是什么类型高血压的情况下进行运动,反而会伤害到了自己的心脏,导致运动猝死。

 

  我们都知道,高血压的人大多有头晕的症状。为啥头晕呢?因为血往上涌了,都跑上面来了,上实下虚了。此时,你给他耳尖放血,这血压立刻就下来了。中医通常把高血压称为“上实下虚”症。换言之,就是头重脚轻。此时,你停下手中的工作,到植被茂密的地方做做深呼吸,走走路,没准血压就降下来了,头就不晕了,为啥呢?因为一运动,血就从头涌向了脚,头重脚轻的头晕的症状当然就缓解了。

 

  很多中青年人的高血压是因为血粘稠引起的。但他们信奉了另一句话,叫“管住嘴,迈开腿”,于是,就少吃多动,这样当然会在一定程度上改善血压状况,所以,他们运动以后就会感觉很舒服,于是就养成了运动习惯。

  但问题是,高血压的病人有时并不知道自己是哪种类型的高血压。如果你是第三种类型,既肾虚又血粘稠咋办?此时过度运动,就会给心脏施加很大的压力,就有可能导致运动猝死。

 

  五、如何解决高血压

 

  吃药,只是一种掩耳盗铃的做法,不解决根本的问题,最终的结果,会把肝肾给吃坏了。血压可能正常了,但脑梗了,这种情况发生的很多。

 

  人体是一个智能系统,之所以高血压,多数情况因为经络堵了,血液太粘稠了,血液无法送达到肢体的末端,它就想法通过提高血压来强行送达。而提升血压,会大大增加心脏这个泵的负担,久而久之,心脏就累的越来越大,变成心肌肥大了,最后就心衰了。

 

  正确的做法是,不管什么类型的高血压,都一定要把经络打通了,而打通经络的办法很多,最绿色的手段就是刮痧、拔罐、按摩、艾灸,再通过饮食和起居的干预,把血液的粘稠度降下来。当这个“路”通了,血粘降下来了,血液流动起来阻力才会变小,人体这套智能系统就会自动的将血压降到正常值了。

 

  在经络通了以后,就可以辅以食疗和运动干预了。对于第一种肾虚型的高血压,就要补,而对于第二种血粘稠型的高血压就要泻,对于第三种既肾虚又血粘稠的人,则是既要补又要泻了。

 

  人岁数越大,吸收和代谢机能都下降了,就越容易发生肾虚血亏型高血压,但你在年青时的运动习惯会带着你继续通过运动来降压,此时如果运动的度掌控不好,就会发生心肌缺血,严重了就会导致运动猝死。

 

  其实,大多数的高血压病人根本就不需要终生服药,你只要搞清楚血压、高血压的原理和类型,你就应该明白自己该做什么了。

 

 
 
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